Exemples de menu
Voici des exemples de menu pour une personne sédentaire. Vous pouvez bien sûr les adapter selon vos goûts, le but étant de vous donner des idées simples pour tous les jours
- Aiguillettes de poulet (mélange d'épices à l'espagnole)
- Poêlée de poivrons multicolores
- (Riz basmati)
- 1 laitage maigre
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Pâtes aux endives façon carbonara ( voir recette site : www.sandrineleroux.com)
Une orange
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- Filet d'eglefin à l 'aneth et au citron en papilotte
- Potiron braisé
- ( pommes de terre)
- 1 laitage maigre
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- Soupe poireaux et carottes
- Salade de chou rouge
- Batonnets de crabe
- ( maîs)
- Un laitage maigre
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Cuisse de poulet rôti aux herbes
Gratin de chou fleur
Blé
Un fromage blanc nature et morceaux de fruits frais
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Brochette de poulet ( sauce tandoori)
Haricots verts
( purée de patate douce)
1 laitage maigre
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Jambon blanc ( de préférence sans nitrites)
Salade d'endives, noix, pommes et tomates cerises
Un laitage maigre
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Soupe de potiron
Oeufs à la coque
( pain ou batonnets de concombre)
Un laitage maigre
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Si vous désirez plus de précisions concernant certaines recettes ou cuissons, n'hésitez pas à me contacter, je me ferai un plaisir de vous renseigner. Bon appétit !!!
Adresse
280, rue Berthie Albrecht,
62110 - Hénin-Beaumont
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- 03 21 49 70 06 ou 06 07 99 27 46
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