Exemples de menu
Voici des exemples de menu pour une personne sédentaire. Vous pouvez bien sûr les adapter selon vos goûts, le but étant de vous donner des idées simples pour tous les jours
- Salade composée : salade verte, poivrons en lamelles et coeurs d'artichaut
- oeufs durs
- 1 laitage maigre
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Carottes râpées citronnées
Roussette à la crème légère et moutarde ancienne
Pommes de terre vapeur
un morceau de fromage
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Courgette farcie au poulet (recette bientôt sur site : www.sandrineleroux.com)
Un laitage maigre
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Salade de pâtes : viande des grisons, tomates cerises, haricots verts, copeux de parmesan et pignons de pin au basilic frais
une poire
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- Rillettes de thon légères ( bientôt sur site : www.sandrineleroux.com) en salade avec petits cubes de poivrons, tomates et concombres.
- 1 laitage maigre
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Filets de rougets à l'ail et au persil frais,
Purée de brocolis
Riz complet
un fromage blanc
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Soupe d'épinards frais
Betteraves rouges en salade
jambon blanc dégraissé
Un laitage maigre
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Wok de veau aux courgettes et carottes en julienne
Nouilles
une brochette de fruits de saison
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Si vous désirez plus de précisions concernant certaines recettes ou cuissons, n'hésitez pas à me contacter, je me ferai un plaisir de vous renseigner. Bon appétit !!!
Adresse
280, rue Berthie Albrecht,
62110 - Hénin-Beaumont
- Telephone:
- 03 21 49 70 06 ou 06 07 99 27 46
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