Exemples de menu
Voici des exemples de menu pour une personne sédentaire. Vous pouvez bien sûr les adapter selon vos goûts, le but étant de vous donner des idées simples pour tous les jours
Taboulé maison ( boulgour, oignons, tomates, poivron rouge)
Emincés de poulet
Une pêche
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- Oeufs brouillés
- Poêlée de champignons ( cèpes, et champignons de Paris)
- 1 laitage maigre
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Pavé de lieu noir en papilotte au citron et basilic
Julienne de légumes
( riz complet)
Un laitage maigre
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- Soupe de blettes, carottes, poireaux et oignons
- oeufs à la coque
- (pain)
- Un laitage maigre
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Dahl de lentilles et riz complet
Un fromage blanc nature et morceaux de fruits frais
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Soupe à la courgette
Pain + fromage frais maigre et petits radis
Un laitage maigre
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Si vous désirez plus de précisions concernant certaines recettes ou cuissons, n'hésitez pas à me contacter, je me ferai un plaisir de vous renseigner. Bon appétit !!!
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280, rue Berthie Albrecht,
62110 - Hénin-Beaumont
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