Astuce pour bien vivre le confinement !
- Par : Sandrine Leroux
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Depuis 10 jours nous vivons confinés ! une situation qui pour la plupart d'entre nous est bouleversante et difficile à vivre. J'ai donc décidé de vous donner régulièrement des petites astuces ou idées d'activité pour limiter l'ennui et pour certains diminuer les angoisses liées à cette situation exceptionnelle !
Voici la première astuce :
manger des legumes et fruits frais ! En effet si vous voulez booster votre immunité il va falloir prendre soin de votre flore inestinale. En effet les bactéries qui colonisent notre inetstin représentent 60 % de notre immunité corporelle, c'est ce qu'on appelle notre flore intestinale ou microbiote. la principale nourriture de ces bactéries ce sont les fibres que l'on trouve principalement dans les fruits et légumes mais aussi dans les féculents complets ou semi-complets par exemple. Ainsi je vous conseille de consommer chaque jour 2 fruits crus de saison et une crudité !
bon courage à tous !
Article écrit par : Sandrine Leroux - Dernière révision : 25 mars 2020
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