Caviar d'aubergines
- Par : Sandrine Leroux
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Les aubergines font parties des légumes d’été peu caloriques. Elles se consomment exclusivement cuites. C’est un concentré en minéraux et vitamines. Elle représente un bel apport en fibres et contrairement aux idées reçues, elle est très digeste à condition de ne pas la noyer dans la graisse !
Pour 4 personnes
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Ingrédients :
2 aubergines
2 échalotes fraîches
2 cuillères à soupe d’huile de colza
1 belle tomate fraîche
1 cuillère à soupe de basilic frais
1 gousse d’ail
½ cuillère à café de paprika
½ cuillère à café de cumin
Sel, poivre
Préparation :
Disposez les aubergines entières dans un plat allant au four. Les faire cuire 25 minutes. La chair doit être molle et la peau se détacher facilement. Mettre les tomates dans de l’eau bouillante quelques secondes, épluchez-les et coupez-les en petits morceaux. Retirez la peau des aubergines, à l’aide d’un blender mixez la chair des aubergines et les tomates.
Epluchez et ciselez finement les échalotes et la gousse d’ail. Dans un saladier, mélangez la chair d’aubergine, les tomates, les échalotes e la gousse d’ail ciselées. Remuez et ajoutez à cette préparation les épices, le basilic frais lavé et ciselé, l’huile de colza, salez et poivrez. Remuez bien cela doit pouvoir se tartiner.
Disposez au frais au moins 15 minutes.
Article écrit par : Sandrine Leroux - Dernière révision : 15 sept. 2022
Permalien : https://sandrineleroux.com/article/caviar-d-aubergines
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