Prendre rendez-vous en ligneDoctolib
Article

Comment mieux vivre le confinement ?

  • Par : Sandrine Leroux
  • Commentaires : 0

Nous entamons déjà notre 4 ème semaine de confinement ! il faut tenir les chiffres son rassurants ! nous allons gagner la guerre contre ce virus tous ensemble !! En attendant je vous donne quelques conseils pour rendre votre quotidien plus agréable !

1) se lever tôt et se coucher tôt, en effet nous serions tentés de paresser au lit le matin et de veiller le soir mais ce rythme ne favorise pas l'activité physique puisque lorsque nous veillons le soir c'est pour regarder les ecrans, quels qu'ils soient ou pour lire mais pas pour faire de l'activité sportive ! De plus en se fixant des horaires, nous luttons mieux contre la répétition du temps.....

2) Profiter du temps qu'il vous est accordé pour manger sain et planifier vos repas !

3) Se préparer le matin comme si vous alliez travailler ou qu'il s'agissait d'un jour normal: se laver au lever, s'habiller...etc. Ne restez pas en pyjama jusque midi, on perd la notion du temps et on deprime ! 

4) Ranger la maison et se fixer une ou 2 pièces à faire entièrement par semaine. 

5) Ranger les documents administratifs qu'on entasse en règle générale et qu'on ne rpend pas le temps de classer! 

6) Faire du sport : gym douce, cross fit, home trainer, vélo d'appartement, marche à 1km de la maison...Etc ( notez des temps de sport dans votre planning d'activités ! )

7) Rêver à ce que vous ferez quand le confinement sera termné, cela fait un bien fou et cela permet de se rendre compte de ce qui compte vraiment pour vous! 

8) Se garder du temps pour lire, méditer, écouter de la musique, faire du yoga...etc. 

9) Restez en contact avec vos proches, votre famille, vos amis mais ne vous laissez pas polluer par les angoisses des autres ! 

10) Pour donner du sens à cette période, soyez solidaires ! aidez les gens qui en ont le plus besoin prés de chez vous ou ailleurs ! 

Article écrit par : Sandrine Leroux - Dernière révision : 06-04-2020
Permalien : https://sandrineleroux.com/article/comment-mieux-vivre-le-confinement

 4 pour 5 vote(s).
Evaluez cet article :

Laissez un commentaire

Pour commenter cet article vous devez vous authentifier. Si vous n'avez pas de compte, vous pouvez en créer un.

Adresse

280, rue Berthie Albrecht,
62110 - Hénin-Beaumont

Telephone:
03 21 49 70 06 ou 06 07 99 27 46

Consultations sur rendez-vous

Restons en contact !
Sandrine Leroux diététicienne