Du sport pour ne pas s’empâter avec le confinement
- Par : Sandrine Leroux
- Commentaires : 0
Nous nous déplaçons moins, peu d'activités, les journées sont moins rythmées, et l'ennui est présent pour beaucoup d'entre nous, résultat, nous cuisinons, nous grignotons et nous prenons des kilos ! Voici un petit programme sportif à faire régulièrement ( voire tous les jours pour les plus courageux ! )
30 secondes sautillements
30 secondes de talons fesses
30 secondes de montées de genoux
30 secondes : ecarter les jambes en sautant et je lève les mains vers le haut ( jumping jack en cross fit)
30secondes : dos contre le mur , je fais la chaise ( voir photo)
je fais une serie de ces 5 mouvements et si j'ai le courage je fais d'autres series en récupérant 2 minutes entre chaque série !
bon courage !
Article écrit par : Sandrine Leroux - Dernière révision : 22 nov. 2021
Permalien : https://sandrineleroux.com/article/du-sport-pour-ne-pas-s-empater-avec-le-confinement
0 commentaire(s)
Laissez un commentaire
Pour commenter cet article vous devez vous authentifier. Si vous n'avez pas de compte, vous pouvez en créer un.
Adresse
280, rue Berthie Albrecht,
62110 - Hénin-Beaumont
- Telephone:
- 03 21 49 70 06 ou 06 07 99 27 46
Consultations sur rendez-vous
Restons en contact !
