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Du sport pour ne pas s’empâter avec le confinement

  • Par : Sandrine Leroux
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Nous nous déplaçons moins, peu d'activités, les journées sont moins rythmées, et l'ennui est présent pour beaucoup d'entre nous, résultat, nous cuisinons, nous grignotons et nous prenons des kilos ! Voici un petit programme sportif à faire régulièrement ( voire tous les jours pour les plus courageux ! )

30 secondes sautillements

30 secondes de talons fesses

30 secondes de montées de genoux

30 secondes : ecarter les jambes en sautant et je lève les mains vers le haut ( jumping jack en cross fit)

30secondes : dos contre le mur , je fais la chaise ( voir photo)

 

je fais une serie de ces 5 mouvements et si j'ai le courage je fais d'autres series en récupérant 2 minutes entre chaque série ! 

bon courage ! 

Article écrit par : Sandrine Leroux - Dernière révision : 27-03-2020
Permalien : https://sandrineleroux.com/article/du-sport-pour-ne-pas-s-empater-avec-le-confinement

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