Hachi parmentier végétarien
- Par : Sandrine Leroux
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Voici une recette sans protéines animales et économique ! Valable pour les végétariens et non végétariens, elle se suffit à elle-même pour un repas entier ! L’association de protéines végétales remplace la protéine animale.
Pour 6 personnes
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 45 minutes
Ingrédients :
1kg de pommes de terre
150g de lentilles corail
250g d’oignons
4 gousses d’ail
200g de coulis de tomates
150g de carottes
Herbes de Provence
Huile d’olive
1 cuillère à café de margarine
Sel, poivre
Préparation :
Epluchez et coupez les pommes de terre en morceaux. Les cuire à l’eau bouillante pendant 20 à 25 minutes.
Epluchez les carottes et coupez-les en rondelles. Déposez-les dans une casserole, ajoutez les lentilles et le coulis de tomates. Couvrir d’eau. Laissez cuire 20 minutes jusqu’à ce que les carottes soient tendres.
Egouttez les pommes de terre, déposez-les dans un plat. Ecrasez-les en purée et ajoutez une grosse cuillère à café de margarine. Bien mélanger. Réservez.
Epluchez les oignons et les gousses d’ail. Hachez-les finement. Dans une sauteuse, faites chauffer 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, faites revenir les oignons et les gousses d’ail quelques minutes. Ajoutez la préparation à base de lentilles et saupoudrez d’herbes de Provence. Mélangez bien.
Ensuite disposez cette préparation de légumes dans un plat allant au four et déposez dessus la purée de pommes de terre. Striez-la à l’aide d’une fourchette et enfournez pour 20 minutes environ. Le hachi doit être bien doré !
Article écrit par : Sandrine Leroux - Dernière révision : 13 mai 2022
Permalien : https://sandrineleroux.com/article/hachi-parmentier-vegetarien
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