Lasagnes aux légumes d'hiver
- Par : Sandrine Leroux
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Voici une recette végétarienne qui plaira aux grands et aux petits. Les poireaux sont des légumes riches en fibres, diurétiques et gorgés de vitamines et minéraux. Les carottes satisferont les intestins plus sensibles car elles sont dotées de fibres douces. Enfin les champignons se distinguent par leur teneur en cuivre et vitamines B.
Pour 6 personnes
Temps de préparation : 35 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Ingrédients :
300g de champignons de Paris
2 poireaux
4 carottes
Un bouillon cube de volaille ou de légumes
2 oignons
3 gousses d’ail
3 cuillères à soupe d’huile d’olive
900ml de coulis de tomates
1 paquet de lasagnes
600ml de lait ½ écrémé
3 belles cuillères à soupe de maïzena
Origan, muscade
Mozzarella râpée
Préparation :
Préchauffez le four à 200 °C.
Lavez les champignons et les poireaux minutieusement. Coupez les poireaux finement et les champignons en rondelles. Epluchez les carottes, coupez-les en rondelles.
Epluchez et ciselez ail et oignons.
Faites revenir avec un peu d’huile d’olive les poireaux ciselés, ajoutez un peu de bouillon de légumes et laissez cuire une vingtaine de minutes.
Disposez un fond d’eau dans la cocotte et placez les rondelles de carottes dans le panier de la cocotte. Dès le sifflement, laissez cuire 12 minutes environ.
Faites revenir également les champignons dans un peu d’huile d’olive avec ½ oignon et une gousse d’ail ciselés. Laissez cuire environ 10 minutes.
Graissez le fond d’un plat allant au four, étalez d’abord les légumes, puis un peu de coulis de tomates, puis de béchamel légère.
Confection de la béchamel légère :
Dans une casserole, faites chauffer 600ml de lait écrémé sans laisser bouillir. Pendant ce temps, délayez 3 grosses cuillères à soupe de maïzena dans un peu d’eau tiède. Dès que le lait frémit, versez la maïzena diluée dans le lait chaud. Hors du feu, remuez et laissez épaissir. Saupoudrez de muscade et d’origan.
Recouvrez ensuite de pâte à lasagnes et ainsi de suite jusqu’à épuisement des ingrédients. Finir par une couche de légumes puis de béchamel, saupoudrez de mozzarella râpée.
Enfournez pour 20 minutes environ à 200°C.
Bon appétit !
Article écrit par : Sandrine Leroux - Dernière révision : 05 févr. 2024
Permalien : https://sandrineleroux.com/article/lasagnes-aux-legumes-d-hiver
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