Nouveaux repères du PNNS

Le haut conseil de la santé publique a livré ses nouvelles recommandations en vue du PNNS (plan national nutrition santé) :

Concernant les fruits et légumes, les experts recommandent d’augmenter la consommation quelle que soit notre niveau de consommation.

Pas plus d’un verre de jus de fruits par jour (le jus de fruits est classé comme produit sucré et non comme fruit !)

Concernant les légumineuses (lentilles, pois chiches, pois cassés, flageolets..etc), le HCSP (haut conseil de la santé publique) recommande d’en consommer au moins 2 fois par semaine. De plus les légumineuses associées aux céréales peuvent être consommées à la place de viandes et volailles.

Enfin concernant les produits céréaliers, ils doivent consommés tous les jours en essayant de privilégier les produits complets ou semi-complets et si possible « bio ».

Concernant les viandes rouges il est conseillé d’en consommer pas plus de 500g/semaine, et pas plus de 150g de charcuteries/semaine.

Enfin le HCSP recommande des modes de productions diminuant l’exposition aux pesticides.

Alors n’hésitez plus et mettez-vous à jardinez bio sans pesticides!!!

0 commentaire(s)

Laissez un commentaire