Papillote de cabillaud à la menthe et aux tomates cerises
- Par : Sandrine Leroux
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Le cabillaud fait partie des poissons dits « blancs » : ce sont d’excellentes sources de protéines animales, pauvres en graisses et riches en phosphore. La menthe a des vertus antioxydantes et favorise la digestion. Voici donc une recette toute en légèreté pour préparer l’été !
Pour 4 personnes
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Ingrédients :
4 filets de cabillaud
200ml de crème fraîche légère à 15 %MG maximum
8 branches de menthe fraîche
1.5 citron vert
4 belles grappes de tomates cerises (environ 8 par personne)
1 cas d’huile d’olive
sel, poivre
4 feuilles de papier sulfurisé
Préparation :
Préchauffez le four à 180°C
Pelez les citrons verts et coupez l’écorce en petites lamelles.
Dans un bol mélangez la crème légère avec les zestes de citrons verts et la menthe ciselée. Réservez-en un peu pour la suite de la recette.
Découpez 4 feuilles de papier sulfurisé ( ou papier aluminium). Disposez sur chacune un filet de cabillaud, recouvrez d’un peu du mélange de crème et parsemez de zestes restants. Versez un peu de jus de citron vert et ajoutez les tomates cerises lavez et coupées en 2. Fermez cette papillote et disposez dans un plat allant au four.
Enfournez pour 18 minutes environ à 180 °C.
Article écrit par : Sandrine Leroux - Dernière révision : 13 juin 2019
Permalien : https://sandrineleroux.com/article/papillote-de-cabillaud-a-la-menthe-et-aux-tomates-cerises
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