
Pizza revisitée au brocolis et chèvre
- Par : Sandrine Leroux
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Voici une recette originale de pâte à pizza pour gagner en fibres ! Sachez que les fibres ont des qualités exceptionnelles : elles malabsorbent une partie du gras du repas, amènent plus de satiété et nourrissent votre microbiote si important pour notre immunité corporelle ! On peut aussi faire une pâte à base de lentilles corail ( n’hésitez pas à me demander la recette !) Pour 6 personnes Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 25 minutes
Ingrédients :
Pâte à pizza :
1 brocoli
2 oeufs
50 g de flocons d'avoine
Garniture :
Coulis de tomates ( une petite briquette) ou 200g de chair à tomates.
200g Champignons
2 petits poivrons rouge et jaune
100g de chèvre frais ( type petit Billy)
100g de mozzarella ( ¾ boule)
Herbes de Provence
Basilic frais
Préparation :
Lavez et coupez le brocoli en petits morceaux. Conservez uniquement les bouquets et mixez au hachoir.
Placez la « chair » de brocoli dans un saladier et faite-là cuire 4 minutes au micro-ondes.
Laissez refroidir quelques instants et incorporez 2 oeufs , mélangez.
Ajoutez les flocons d’avoine progressivement à la préparation.
Versez le mélange sur une tourtière au préalable tapissée de papier cuisson, écrasez-le et étalez-le à l’aide d’une cuillère.
Laissez la pâte cuire 20 minutes à 180°C.
Une fois sortie du four, étalez de la chair de tomate ( ou coulis), des poivrons poêlés au préalable avec un peu d’huile d’olive et des herbes de Provence. Ajoutez quelques champignons frais coupés en rondelles, . Ajoutez ensuite des lamelles de mozzarella et du chèvre frais émietté.
Enfournez 25 minutes à 180°C.
Pour terminer, ajoutez quelques feuilles de basilic lavées soigneusement et égouttées.
Article écrit par : Sandrine Leroux - Dernière révision : 17 mars 2025
Permalien : https://sandrineleroux.com/article/pizza-revisitee-au-brocolis-et-chevre
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