samossas de légumes
- Par : Sandrine Leroux
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Voici une façon originale de consommer des courgettes, légume star de l’été ! Très riche en eau et en fibres, elle est pauvre en calories et très digeste ! Vous pouvez consommer ces samossas en apéritif ou accompagnés d’un peu de salade pour un repas léger le soir ! Bonne dégustation !
Pour 4 personnes
Temps de préparation : 30 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Ingrédients :
1 grosse courgette
2 petites carottes
10 feuilles de brick
sel
Poivre
1 oignon
curry
1 cas d’huile d’olive
200ml de crème fraîche à 15%MG
1 blanc d’oeuf
Préparation :
Préchauffez le four à 200°C ( th 6/7)
Epluchez et émincez finement l’oignon. Lavez la courgette et râpez-la. Epluchez les carottes et râpez-les également.
Dans un faitout, faire revenir avec une cuillère à soupe d’huile d’olive l’oignon émincé. Puis ajoutez les carottes et la courgette. Salez et poivrez et laissez mijoter à feu doux 10 minutes. Ajoutez la crème légère et le curry.
Découpez les bandes de feuilles de brick. Utilisez 3 bandes pour une feuille de brick.
Déposez sur un coin une cuillère à soupe du mélange à base de légumes, puis constituez les samossas. Dans un petit bol fouettez le blanc d’œuf. A l’aide d’un pinceau soudez les bords du samossa avec le blanc d’œuf. Enfournez les samossas sur du papier sulfurisé pendant 15 minutes à 200°C.
Bon appétit
Article écrit par : Sandrine Leroux - Dernière révision : 16 nov. 2021
Permalien : https://sandrineleroux.com/article/samossas-de-legumes
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